Bielenda

Króliczki Playboya zdradzają swoje sekrety na sprężyste pośladki, smukłe nogi, płaski brzuszek!

O trójce dziewczyn, które były gwiazdami popularnego na całym świecie programu telewizyjnego „The Girls Next Door” kręconego w rezydencji należącej do Hugh Hefnera, można powiedzieć bardzo wiele, ale przesadą byłoby stwierdzenie, że są one naturalnymi pięknościami.

Jednak ich zgrabne ciała, oczywiście z pominięciem imponujących biustów są wynikiem systematycznej pracy na siłowni. Króliczki Playboya dzielą się swoimi sposobami na smukłe ciało, przedstawiają ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia pomagające utrzymać wagę i ukształtować sylwetkę. Zdradzają sposoby na zgrabne pośladki, smukłe nogi, płaski brzuch i ładnie wyrzeźbione ramiona.

Zapraszają do wspólnych ćwiczeń:

Czytaj więcej »

Czekolada dobra nawet na odchudzanie? Tak, to bardzo optymistyczna widomość.

Więc kiedy masz ochotę na coś słodkiego, nie opieraj się już dłużej pokusie i sięgnij po czekoladę.

W czekoladzie znajdują się istotne dla zdrowia mikroelementy: magnez,  potas, żelazo, cynk, wapń, fosfor  i miedź a także witaminy B6, B2, A, E, B3, B12. Zawarta w czekoladzie fenylotylamina pobudza w organizmie produkcję endorfin zwanych hormonami szczęścia. Hormony te wpływają pobudzająco na organizm, poprawiają samopoczucie oraz łagodzą skutki stresu. Lekarze  zwracają uwagę na zbawienny dla naszego zdrowia wpływ flawonoidów, naturalnych roślinnych przeciwutleniaczy z rodziny polifenoli, których bardzo bogatym źródłem  jest właśnie czekolada. Uważa się, że mają one działanie antynowotworowe, usprawniają też pracę naczyń krwionośnych, opóźniają zmiany miażdżycowe oraz zapobiegając chorobom niedokrwiennym serca.

Niestety czekolada ma też swoje ciemne strony… kalorie! Większa jej ilość może niekorzystnie odbić się na naszej sylwetce. Co więc zrobić gdy kilka kostek zostało właśnie zjedzonych a wciąż kusi nas ta słodka przyjemność? Jest sposób aby bez ograniczeń cieszyć się czekoladą i jej dobroczynnymi właściwości-  czekoladowe kosmetyki!

Czytaj więcej »

Sen to jeden z najlepszych naturalnych kosmetyków. Dzięki niemu nasze ciało się regeneruje. Podczas snu serce zwalnia, oddech staje się powolniejszy, relaksują się mięśnie i spada temperatura naszego ciała. Niemowlęta śpią niemal bez przerwy. Im jesteśmy starsi, tym stopniowo ten czas się skraca. We wczesnym dzieciństwie potrzebujemy 12-13 godzin snu, a w wieku dorosłym już 8 godzin. Po 50 roku życia potrzeba nam krótkich drzemek w ciągu dnia.

Medycyna naturalna nie zna lepszego leku

Nocny wypoczynek jest konieczny. 24-godzinny system operacyjny sterowany przez mózg uwalnia substancje chemiczne takie jak melanina, które powodują senność. Rozróżnia się dwie fazy snu. Pierwszą z nich jest REM – płytki sen. REM dzieli się na cztery etapy. W pierwszym etapie relaksują się mięśnie. W drugiej fale mózgowe mają coraz większy zasięg. W następnym etapie następuje wzrost hormonów i odbudowa tkanek. Bez tego etapu, który stanowi większość snu, człowiek czuje się zmęczony.  Co 90 min mózg wchodzi w etap śnienia, w którym fale mózgowe są bardzo aktywne. Ten etap ma zasadnicze znaczenie dla zachowania zdrowia psychicznego i pamięci – wtedy usunięte zostają nieistotne dane. Drugą fazą snu jest non-REM, gdy spada ciśnienie krwi i uspokaja się tętno.

Sen i piękny wygląd idą  w parze

Brak snu powoduje psychiczne uszkodzenia – np. poczucie pesymizmu. Ciało odpowiada mu na ten brak – szybszym starzeniem się, zmęczeniem, zanikiem pamięci, infekcjami, itd. Dobry sen odświeża ciało i umysł. Wpływa na odchudzanie tak jak dieta i ćwiczenia.